フレデリック・ドラヴィエがとにかく安いです トレーニング

(メジャー種目でも載っていないものもあります。)まだじっくりとは見ていませんが、面白い本です。ていねいな図解が分かりやすいです。

これっ♪

2017年01月16日 ランキング上位商品↑

トレーニング フレデリック・ドラヴィエ美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

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 b y 楽 天

筋肉イラストが!不気味キレイです。女性の筋肉の付き方がよくわかっていいです。どの運動で、どの筋肉が鍛えられるのかを知りたくて購入。これを見ながら筋トレがんばります。もとものこのシリーズの「目で見る筋力トレーニング解剖学」を持ってたのでだいたい内容はわかってました。今行っているエクササイズはどこの筋肉に作用し!かつどのような効果が得られるかが絵と共に説明でき大変便利です。。ストレッチでどの筋肉を伸ばしているのか!意識し易くなるような気がします。 ジムに通って筋トレをやっているのですが!どの筋肉をターゲットにして使っているのかあやふやでした。どの筋肉をどのように鍛えるかが乗っています。自称筋トレオタです^^ジムのPTさんが組んでくれたプログラムがこういうことのためだったのか!とわかりとてもためになります。この本を見て!ああそうなんだ!と納得。指導の際に使うため購入しました。筋トレをやっている女性にお勧めの一冊です。トレーニング用なのですが、運動苦手な私はマッサージ用に・・・本日商品が届き早速読んだのですが女性の身体の仕組みやその体型にあったトレーニング方法も載っていて凄く勉強になりました*_ _)当方パーソナルトレーナーです。しいて言えば、載っている種目数が少なめです。なによりイラストの美しさは群を抜いています。お勧めです。絵柄が女性ですし、載っている種目も女性が気にするパーツが多いです。各部、いろんなバリエーションがあるので飽きずにトレーニングできそうです3つに分類した体格による体質の話は、おもしろく読みました。どこの筋肉を使って何を鍛えているのか意識してやるのとそうでないのとでは大違いだと思うので。