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頑張って続けてみたいと思います。呼吸法が大事だと思います。パソコンを使う仕事なので肩が前に来ていましたが!このメソッドをやると胸が開きやすくなり肩が正常な位置にキープしやすくなる気がします。

こ、これですっ!

2017年01月16日 ランキング上位商品↑

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これからどんどん使って!自分の体に働きかけたいと思います。身体のバランスを保っておく必要があるので!思ったより腹筋背筋や腕の力など!それなりの筋力が必要です。したがってセットの内容自体は大変良いものだと思います。なるべく続けようとおもいます。動作はゆっくりで簡単そうに見えますが!バランスのとり方とか結構難しいです。しかし、解説の通りに深呼吸しながらボールに体重をかけて筋肉を押して行くと、痛くなく気持ちいい(下腹部はちょっと痛いですが、それも人によると思います)。入浴後十分体が温まってからやったのがよかったのか、今日で四日目ですが今のところ有難いことに筋肉痛にはなっていません。私は、もともと背中が固く、首もちゃんと回らないほど、凝り固まっていました。その上ボールそのものの作りが雑なので壊れやすいです。私は首が気になるのですが、もしそうであれば首のストレッチに加え、おなかのボールマッサージも行うといいそうです。いろいろ試してきましたが、これほど効果を実感出来るとは!是非とも家でもやりたくて購入しました。(おそらくストレスやン日常生活の姿勢からきています)マッサージでは効かず!週に1度必ず!鍼とお灸に行き!それでようやく生活ができるくらいです。小さくてかさばらないのも良いです。足はストレッチポールとかでやっても痛いので予想していましたが!思いのほか胸に当てると痛いこと。ただしDVDを見ただけではわかりにくいです。またおさらいしながら始めたいので!早く届いてほしいです!!元来体は柔らかいほうですが!最近は運動不足がたたりラジオ体操をやっただけで筋肉痛になる有様…なので最初から力を入れてやってしまうと筋肉痛になるのは必至!という訳で一日一チャプターずつ増やしていくことにしました。先日、ヤムナ・メソッドのインストラクターがNYから来ており、そのワークショップに参加しました。数回繰り返せばコツはつかめると思います。まじめにDVDを見ながらすると!約1時間ほどかかるので毎日は無理ですが!した翌日はすごく体がのびて姿勢が良くなったように感じます。体はすべてつながっており、どこか一部の調子が悪くても、実際は他の部分の不調から来ていることも多いのです。一つのレッスンで2時間ほど!説明も加えながら!ボールを使って腰!背筋!首を中心にストレッチをしました。DVDが付いてますので、使い方も良く分かりとても良かったです♪パールボールが欲しかったので一挙両得です(^O^)有り難うございました。DVDを見ながらでも、位置ややり方があっているか私には難しかったです。そのワークショップで体験し、やりながらもなかなかの痛みがあったものの、終わった時には首が回るようになっていました。いろんなストレッチ用具もっていますが、ちょうど良い圧で、持ち運びも便利で 気に入ってます。気持ち良いですが!動きに慣れるのに時間がかかりそうです。全く運動をしていない人や年配の方ははじめは難しいかも。すべてのストレッチを最初から最後まで行うのは時間がかかりますが、自分の気になる場所のみ行うだけでも効果的です。まだ初心者のためDVDを見ながらやっているのできっと完璧には出来ていないと思いますが、それなりに筋肉はほぐれてきています。届いて毎日やっていますが筋肉痛など全くなく痛いところも少なくなってきました。購入したら必ずユーザー登録をして破損時に備えることをおすすめします。背骨が伸びて気持ち良いです。使い初めて3ヶ月ほどたちました。毎日は出来ていませんが、続けてみます。トレーニングジムで使ったにがきっかけですが!気持いいです。感動しました。Yamuna さんが自分の体の不調を通して、長年の研究を重ねて開発されたこのメソッドは、本当に効果があります。私は足の裏側!側面めっちゃ痛くて!DVDより長めにやっています。身体がとても軽く感じます。とても しかりした 手ごたえと さわり心地で 使い方の 説明も分かりやすかったです。体験してみて、目からうろこです。毎日乗ってます。左右1セット終わるとボールを転がした部分が温かくなり、血流がよくなったように感じます。ただ、その気持よさはいつまでも続かないので、マメにやらないと。ヤムナをヨガスタジオで体験。私は筋肉がすぐに硬くなるので、かなり期待しつつ、でもボール1個でどこまで変わるのかとも思ってたのですが、買ってよかったと思います。そのうち筋肉の柔軟性やバランスがよくなっていくかもと、期待大です。実はまだ商品が届いていないのですが!ヤムナ・ボールをヨガスタジオで体験したので!その感想を書かせていただきます。出来る限り続けたいと思います。ボールだけ簡単に買えたらと思うので!1つ減点。通っているピラティススタジオでヤムナのメソッドを取り入れているので!ヤムナのワークは大変有用でその効果のほどはよく承知しています。行かないと!肩首が「凝っている」感じを通り越し!痛くて耐えられないほどです。ジムのように大きな鏡があれば姿勢のチェックもできるでしょう。